Fitness
Tabata
DURATA
30 min
FREQUENZA
2 volte
INTENSITÀ
Alta
Potenza
e resistenza
E’ un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Il Tabata è molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…) con esercizi, prevalentemente, multiarticolari a carico naturale, con sovraccarichi o con attrezzi come wallball, box, corde, kettlebell, step e manubri.
FREQUENZA
2 volte
DURATA
30 min
INTENSITÀ
Alta
Lezioni
Martedì e Giovedì 18.00
ISTRUTTORI
Claudia
RICORDA
– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.
– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.
Potenza
e resistenza
Lezioni
Martedì e Giovedì 18.00
ISTRUTTORI
Claudia
E’ un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Il Tabata è molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…) con esercizi, prevalentemente, multiarticolari a carico naturale, con sovraccarichi o con attrezzi come wallball, box, corde, kettlebell, step e manubri.
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